na jakie

[...] trochę masy bo trochę mały mam biceps, co to jest 33 cm ;p Ale czytałem że nie można iść jednocześnie w masę i rzeźbę. Więc do końca nie wiem jak to ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie przerwy. Jak myślisz co najpierw powinienem zrobić? Wyrzeźbić mięśnie i później ćwiczyć tak żeby sama sucha masa szła? Czy od razu na masę i hiit razem z tym ale chyba [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:78-80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:2,2g -węglowodany:5g -tłuszcz:reszta tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

[...] ujemnym dobrze spompowało dolną czesc klatki . DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g twarogu 20g migdałów IIIposiłek 2 jajka całe i 1 białko IV posiłek 100g piersi i troszke warzyw V [...]

Pytanie nr 21 Ile form L-Leucyny i jakie znajdują się w preparacie LEUCINE FUSION? czas, start! odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 21+nick sfd ************************************************************************************

RION10 kompleksowe czyli jakie calego ciala mozesz napisac na czym maja polegac np jakies cwiczenia.

Dużo się dowiedziałem dzięki temu działowi, ale dalej nie wiem ile mam dobierać gram poszczególnych produktów ;/. Jeżeli ważę 55kg + wzrost 169cm, to jakie jest moje zapotrzebowanie na węglowodany, białka, czy też tłuszcze? Nie proszę, o gotową dietę, tylko o pomoc w ułożeniu jej + kilka wskazówek. Z góry dziękuję!! ;]

Nie ma sensu w tym wieku skupiac sie na wyliczeniach. Poczytaj jakie sa zrodla skaldnikow odzywczych jak najmniejsz przetworzone i spozywaj je. Jedz rowniez duze ilosci warzyw, owocow i pij duzo nieslodzonych plynow.

[...] jak masz ochote nawet3x w tygodniou a 1x to dobre minimum. Dodatkowo 400IU witE oraz kompleks witB bo ci tabsy to wypłukują. Wieczorem magnez rano cynk Szynke mozesz kazda i dlaczego chuda? Tłusta jest najsmaczniejsza Jedz miesa takie jakie sa nie wybieraj suchego i chudego tylko, zwierze jest całe do zjedzenia... no ..moze kosci nie pogryziemy

na mnie nox działa super, jeden z lepszych jakie brałem do tej pory

kiedy zakończyłeś ten cykl na mecie ? i jakie dawki szły ?

jak długo już trenujesz tym planem, ile pozostało do końca, jakie postępy na nim poczyniłeś?

5HTP-Hydroksytryptofan jakie dawki stosowac na podniesienie poziomu serotoniny przy stanach depresyjnych? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-08-18 22:24:19

jesteś na forum kulturystycznym. dieta, jaką pozyczyłeś napisał ktoś o innym celu treningowym. napisz jaki jest twój cel, tzn czy zamierzasz ułożyć sobie dietę pod kątem gry w piłkę czy raczej nie. wg danych jakie podałeś to masz sporą niedowagę,

1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:50 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:wysokobialkowa -białko:170g -węglowodany:200g -tłuszcz:20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa,deca i wino,bol testo.nandro 8. TRENING:wzzystke miesnie dwa razy w tygodniu ze zmiana przerw miedzy seriami co tydzien 9. [...]

Jaki jest cel tego cyklu? Powiem szczerze że ja na samej metce wracam do formy i całkiem nieźle to wychodzi, a miałem dosyć nie byle jakie cykle przeprowadzone w przeszłości.

Sinus123 czytałes jakieś posty na temat układania diety i produktów jakie warto spozywac?

Staż treningowy na słowni : 12 jakie podstawy :D Ja mu nie karzę ćwiczyć tym planem tylko zastanawiam się czemu zaniedbuje nogi ;]

biegaj truchtem. nie szybkim truchtem.. Lepiej pobiec szurajac 5km i nie byc zbyt zmeczonym niz przebiec 1.5 srednim tempem i nie miec sily na dalsze zycie.. Wlasnie przez taka postawe wielu ludzi rezygnuje z biegania zanim zda sobie sprawe jakie jest to fajne.

[...] i siła szła do przodu. 21 lipca 2010 podnosiłem 76kg, a w kwietniu 2011 już 120 ;)) Ale rozumiem co masz na myśli i w sumie niektóre ćwiczenia można byłoby wyrzucić ;) Tylko jakie ? bo to w sumie po to ten plan tutaj dodałem - żeby ktoś mi pomógł go skorygować Przysiad może ze 110kg ;p nóg w sumie nigdy jako tako nie robiłem ponieważ grałem w [...]

[...] czyli w formie http: // www. youtube.com/watch?v="kod video" Palhares przyszły mistrz UFC - mam taka nadzieję. O ile w końcu Dana i reszta sie do niego przekonają i dobrze poprowadzą. Ale wierze, że tak czy siak człowiek-czołg pokona wszystkie przeciwności jakie staną mu na drodze Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-20 10:17:08